期货交易可谓是一场高风险、高回报的博弈，波动频繁的行情与巨大的资金杠杆给交易者带来了巨大的心理压力，时不时的浮亏甚至爆仓，常常让人心态崩塌。当心态崩了，交易就容易失控，甚至血本无归。玩期货心态崩了怎么办？

一、意识到情绪的影响

期货交易中的情绪波动是不可避免的，贪婪、恐惧、兴奋、沮丧等情绪会影响交易判断，甚至做出错误决策。意识到情绪的影响是解决问题的的第一步，知道自己的弱点，才能找到应对措施。

二、制定交易计划并严格执行

没有计划的交易注定是失败的。一份好的交易计划应该包括入场点、止盈点、止损点、仓位管理等内容。制定计划后，严格执行尤为重要，不要被情绪左右，随意改变计划。计划就像是一张航海图，指引交易者在充满风险的期货市场中航行。

三、提升交易技巧

交易技巧的提升是应对心态崩塌的根本。多学习期货知识，掌握基本面和技术面的分析方法，提升交易能力。同时，可以通过模拟交易、复盘交易记录等方式，不断磨练自己的交易技能，提高市场洞察力，降低交易失误率。

四、管理资金和风险

资金和风险管理是期货交易中至关重要的一环。明确自己的交易目标，根据风险承受能力合理分配资金，避免孤注一掷。同时，严格设置止损，控制风险敞口，及时止损保本，切勿追单、摊平成本。

以下是一些具体的建议，帮助期货交易者应对心理压力：

• 定期休息：长时间盯着盘面会带来巨大的心理压力，抽空休息一下，放松身心，恢复精力，避免过度疲劳。
• 保持健康的生活方式：保证充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动，健康的身体有利于保持清醒的头脑和稳定的情绪。
• 寻求支持：可以加入期货交易社区，与志同道合的交易者交流经验，互相鼓励，缓解心理压力。
• 心态调整：交易中的失利是不可避免的，不要沉溺于负面情绪，及时调整心态，吸取教训，经验，继续前行。
• 寻求专业帮助：如果心理压力过大，影响到正常生活，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，疏导情绪，提升心理韧性。

心态崩了并不可怕，重要的是认识到问题，采取积极的应对措施。通过意识到情绪的影响，制定交易计划，提升交易技巧，管理资金和风险，再加上心理调节，交易者可以逐步重建交易体系，找回交易的信心和勇气。期货交易是一场长期的博弈，心态的好坏将直接影响交易的胜败，调整好心态，才能在市场中游刃有余，实现交易的目标。